Kjærlighetssorg
Har du noen gang fått hjertet ditt knust og lurt på om man kan dø av kjærlighetssorg? Det kan kanskje føles sånn for mange. Selv om kjærlighetssorg kan være er en av de vondeste følelsene vi mennesker kjenner på, er det også en av de vanligste. Heldigvis går kjærlighetssorgen nesten alltid over!
Mest sannsynlig vil vi alle oppleve kjærlighetssorg minst én gang i løpet av livet. Det kan oppstå når man opplever å bli avvist, mister, eller skiller lag med en betydningsfull person. Det kan føles forferdelig vondt og tungt. Kanskje føles det som om sorgen aldri vil ta slutt, eller som man aldri vil klare å elske igjen! Å se for seg en hverdag og en fremtid uten akkurat den personen kan virke helt fjernt. Kjærlighetssorg kan føles forskjellig fra person til person, og det er også normalt å kjenne seg tom og nummen. Det er vanlige fysiske og psykiske reaksjoner som kan føles kjipe, men som er helt naturlige responser fra kroppen. De prøver å fortelle at forholdet var viktig og meningsfullt for oss, men at det nå er på tide å gå videre, om vi ønsker det eller ikke.
«Men dere var ikke sammen en gang?»
Sorgprosesser er forskjellige, akkurat som situasjonene som utløser kjærlighetssorgen. Mange opplever kjærlighetssorg over et kjæresteforhold som tok slutt. Men brudd mellom venner kan gjøre like vondt som å miste en kjæreste. Det er altså mulig og normalt å kjenne på kjærlighetssorg over andre personer og situasjoner. Som for eksempel over en god venn du vokste fra. Flere opplever også kjærlighetssorg over noen de ikke var sammen med, men som de brydde seg mye om.
«Jeg kommer aldri til å komme meg videre»
Det er ingen tidsfrist for når kjærlighetssorgen vil begynne, føles lettere eller ta slutt. Det kan ta dager, uker, måneder eller år. Det er også vanlig å være i ubalanse og kjenne at det går opp og ned. Du kan ha det fint i perioder, og andre dager kan du kjenne litt ekstra på savnet eller komme over mange minner om bruddet. Uansett om det tar to dager eller to år, så vil det bli bedre med tiden! Det kan hjelpe å huske på at vi håndterer kjærlighetssorg forskjellig, og akseptere at sorgprosessen dermed vil ta den tiden den trenger.
«Vi passet kanskje ikke så godt sammen uansett»
Aksept, tålmodighet og egenomsorg er nøkkelord for å lette på kjærlighetssorgen. Du kan finne på noe hyggelig, eller snakke med noen du stoler på om det du føler. Hvis det er aktuelt kan du for eksempel skrive ned punkter på hvorfor det ble slutt. Det kan hjelpe å minne på hvorfor forholdet ikke fungerte, og gjøre det lettere å se fremover. Å fjerne påminnere om bruddet kan også være nyttig. Det finnes for eksempel en «slutt å få oppdateringer»-funksjon på Instagram. Ikke minst er det viktig å tillate seg selv å kjenne på følelsene som dukker opp. Kanskje du kan skrive ned tankene og følelsene? Slik kan du bearbeide kjærlighetssorgen litt og litt. Så lenge du gjør ting som du vet gjør godt for deg selv i lengden, finnes det nesten ingen feil måte å bearbeide et brudd på. Og med tiden vil det kjennes bedre, og ikke bare som at du overlevde kjærlighetssorgen. Kanskje er du også da blitt glad sammen med noen andre igjen?
Teksten ble publisert 21. januar 2023.
