Å knytte bånd under en pandemi

En av tingene vi er opptatte av i POFU er hvor viktig det er for mennesker å knytte bånd. Faktisk har studier vist at det å knytte seg til andre er det viktigste vi gjør for vår egen og andres psykiske helse. Vi er imidlertid forskjellige i hvordan vi sosialiserer. Noen liker å være med venner hele tiden, andre trenger mer tid for seg selv. Uavhengig av dette trenger alle å knytte bånd til andre, og helst gjennom fysisk samvær. Nærhet utløser nemlig alle psykologistudenters favoritthormon, oxytocin, også kalt kjærlighetshormonet. Men nå står vi plutselig i en pandemi, og kan ikke være sammen slik vi pleier. 

Vi ser oss nødt til å knytte bånd på nye måter, stort sett over nett. Ungdommen bidrar med gode refleksjoner når vi i undervisningen vår diskuterer fordeler og ulemper med å knytte bånd via sosiale medier. Det er flere fordeler med samvær over nett. Det gjør det lettere å holde kontakten, spesielt med de som er langt unna. Venner kan bli lettere og oftere tilgjengelige, men det kan også by på utfordringer. I kontakt over sosiale medier er det noe som forsvinner. Man trenger ikke å vise like mye sårbarhet, og man kan i større grad kontrollere det sosiale samspillet. Det er vanskeligere å gi og få bekreftelse over nett. Chat kan tolkes på mange måter, når man mangler ansiktsuttrykk og umiddelbar respons. I tillegg kan ulike forum på sosiale medier være ekskluderende. 

Det er viktig å ta vare på oss selv og andre gjennom å knytte bånd, selv når koronarestriksjoner kan innebære mer fysisk isolasjon. Det er fortsatt mulighet for fysisk samvær innenfor retningslinjene som er gitt, så vi må bruke denne muligheten til å være sammen ute og i mindre grupper. Det ligger også mange muligheter i fellesskap over nett, kanskje flere enn vi tidligere har tenkt på. Hva med å arrangere bingo eller quiz med venner, og se hvor godt man “egentlig” kjenner hverandre? Eller kanskje er dette tiden for å prøve noe helt nytt, som å lære et språk, akrylmaling, yoga, danse til let’s dance og zumba, eller lage mat sammen. Disse er alle fine ting som kan gjøres over nett. Vi kan også oppsøke fellesskap gjennom netflix og gaming. Det er ikke alltid en trenger å si så mye, men andres nærvær gjør oss godt, og kan gjøre at vi føler på mindre ensomhet. En annen ting man kan gjøre er å sende en melding eller ringe til noen man vet har det ensomt eller leit. 

Selv om hverdagen nå er annerledes er det viktig å utnytte de mulighetene vi har for å knytte bånd, og være inkluderende i denne prosessen. Vi i POFU gleder oss til å komme tilbake til skolene og møte elever igjen og lære mer om deres erfaringer med nye måter å knytte bånd under en pandemi.