Oppfriskning
I denne delen snakket POFU-underviserne om hva psykisk helse er og at tanker, kropp og følelser henger sammen og påvirker hverandre. Videre utforsket vi hvorfor tanker og følelser er viktige for oss og hvordan de noen ganger kan skape trøbbel for oss. Dette ble gjort gjennom korte miniforedrag, og for dere som har hatt fysisk undervisning deltok elevene i øvelser som for eksempel «Følelses-alias». Vi snakket også om at man ofte blir redd eller ønsker seg vekk fra «sprø» tanker og ubehagelige følelser, men at også disse er vanlige å ha og noe vi kan øve på å akseptere. I undervisningen snakket vi også om hva som kan påvirke tankene og følelsene våre.
På de neste sidene følger oppgaver for videre arbeid med tanker og følelser, og hva som kan påvirke dem. Det overordnede målet med oppgavene er at elevene skal lære mer om, og bli mer bevisst på, faktorer som påvirker vår psykiske helse – både ytre faktorer, tanker og følelser. Vi ønsker også å gjøre dere lærere mer bevisst på dette, og inspirere til måter å tematisere dette med klassen.
